飛蚊症サプリの選び方１

飛蚊症サプリを選ぶ際の注意点について解説します。

まづは、ルテインを補給できるかどうかに注目してサプリを選んで下さい。

（眼科のお医者さんによってはルテインを補給することを推奨するケースもあります。）

ルテインが注目されている理由には「活性酸素」が関係しています。

じつは、飛蚊症と活性酸素には深い関係があります。

生理的飛蚊症の原因とされる、加齢や紫外線、ストレスのすべてに関わりがある物質が、活性酸素（フリーラジカル）なんです。

・加齢による老化現象は、体内の活性酸素を分解する酵素が年をとるにつれ減ることで進みます。

・日光の紫外線にあたると眼の中に活性酸素が発生し飛蚊症の原因になります。
（テレビやスマホの画面から出るブルーライトも紫外線と同様、活性酸素を発生させます。）

・ストレスも眼球の中に活性酸素を大量に増やし、これが続くと酵素による分解が追いつかなくなって飛蚊症の原因になります。

そして、最近この活性酸素（フリーラジカル）を打ち消してくれる抗酸化作用が強い成分として注目を集めている成分がルテインなんです。

よく緑黄色野菜は目にいいといわれますが、まさにルテインは緑黄色野菜に多く含まれています。

例えば、
・カボチャ
・にんじん
・ブロッコリー、などにルテインが多く含まれています。

また、パセリにもルテインは多く含まれています。

（パセリに含まれるルテインは、ほうれん草の２倍、カボチャの７倍にもなります。）

１日に必要なルテインの量は、「6mg以上」とされていますが、

この量を食べ物から摂るためには、
・パセリで約12本
・ほうれん草で約4.4株
・にんじんで約13本

と、毎日食べ続けるには大変な量になってしまいます。

（とくにパセリってちょっとクセがあってパセリだけを食べるというのは無理だと思います・・・）

でも、サプリなら簡単にルテインを補給することができます！

飛蚊症サプリを選ぶ際には、ルテインを補給できるかどうかに注目して選ぶようにしましょう。

→飛蚊症サプリの選び方２はこちら