飛蚊症サプリメントの選び方
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飛蚊症のサプリメントを選ぶ際の注意点について解説します。
まづは、ルテインを補給できるかどうかに注目してサプリメントを選んで下さい。
（眼科のお医者さんによってはルテインを補給することを推奨するケースもあります。）
ルテインが注目されている理由には「活性酸素」が関係しています。
じつは、飛蚊症と活性酸素には深い関係があります。
生理的飛蚊症の原因とされる、加齢や紫外線、ストレスのすべてに関わりがある物質が、活性酸素（フリーラジカル）なんです。
・加齢による老化現象は、体内の活性酸素を分解する酵素が年をとるにつれ減ることで進みます。
・日光の紫外線にあたると眼の中に活性酸素が発生し飛蚊症の原因になります。
（テレビやスマホの画面から出るブルーライトも紫外線と同様、活性酸素を発生させます。）
・ストレスも眼球の中に活性酸素を大量に増やし、これが続くと酵素による分解が追いつかなくなって飛蚊症の原因になります。
そして、最近この活性酸素（フリーラジカル）を打ち消してくれる抗酸化作用が強い成分として注目を集めている成分がルテインなんです。
よく緑黄色野菜は目にいいといわれますが、まさにルテインは緑黄色野菜に多く含まれています。
例えば、
・カボチャ
・にんじん
・ブロッコリー、などにルテインが多く含まれています。
また、パセリにもルテインは多く含まれています。
（パセリに含まれるルテインは、ほうれん草の２倍、カボチャの７倍にもなります。）
１日に必要なルテインの量は、「6mg以上」とされていますが、
この量を食べ物から摂るためには、
・パセリで約12本
・ほうれん草で約4.4株
・にんじんで約13本
と、毎日食べ続けるには大変な量になってしまいます。
（とくにパセリってちょっとクセがあってパセリだけを食べるというのは無理だと思います・・・）
でも、サプリなら簡単にルテインを補給することができます！
飛蚊症サプリを選ぶ際には、ルテインを補給できるかどうかに注目して選ぶようにしましょう。
ここで、ひとつ注意して欲しいポイントがあります。
それは、ルテインの原料です！
ルテインの原料と聞いても、「？？？」と思われると思いますが、
じつは、市販されているサプリメントの中にも石油から作られたルテインを使用している商品があったりします！
（私はこれを聞いたとき、はじめは信じられませんでしたが事実のようです。）
この事実を知ったとき、昔は、日本で最も有名な化学調味料も石油から作られていたという事実を思い出しました。
もちろん、ちゃんと天然のルテインを使用して作られているサプリも市販されていますので、
飛蚊症サプリを選ぶ際には、＜天然成分から作られたルテイン＞を補給できるかどうかに注目して選ぶようにしましょう。
具体的には、天然のマリーゴールドから抽出されたルテインをおすすめします。
天然ルテインは、石油から合成されたルテインに比べて体内への吸収もスムースで、品質や安全性も高いです。
※天然ルテインなら副作用を気にする必要もありません。
まとめると、ルテインには天然と石油合成の２種類あるので、
飛蚊症サプリメントを選ぶ際には、＜天然成分のマリーゴールドから作られたルテイン＞を補給できるかどうかに注目して選ぶようにしましょう。
